BLOG

Ananas

Son zamanlarda diyet listelerinin baş tacı, adına listeler yazılmış olan ananastan bahsedelim mi? 

Cazibesini tropikal oluşundan alan, vücuda faydaları anlatmakla bitmeyen bir meyve olan ananas, C vitamininden oldukça zengindir aynı zamanda lif ve manganez içeriği de yüksektir. Ayrıca enfes bir tada sahip olan ananas tüm tatlı ihtiyacınızı karşılayabilmektedir. 

Tüm bu faydalar bir kenara dursun sizlere ananasa özgü olan bir özellikten daha bahsetmek istiyorum. 
Ananasın içeriğinde bromelain enzimi bulunmakta. Bromelain anti-inflamatuar özelliği ile kanın pıhtılaşmasını önlemekte bu sayede kalp krizi riskini azaltmaktadır.  

Aynı zamanda vücutta meydana gelen ödem (antiödematöz) ve inflamasyonu da etkili bir şekilde azaltmakta! 
Bromelain enzimi ananasın meyve, kök ve gövde kısmında bulunmaktadır. Meyve kısmında az miktarda bulunduğundan sadece meyvesini tüketerek yeterli ödemi vücut dışına atamaz ve hatta daha fazla meyve şekerini vücuda almış olursunuz. Bu nedenle ananas meyvesini tüketmenin yanı sıra kabuklarını da kaynatarak içmeniz daha iyi ödem atmanıza fayda sağlacaktır. 

Diyet yapanlar için vazgeçilmez olan ananası ne kadar tüketmelisiniz?

100 gramı 52 kalori olan ananastan 2 parmak kalınlığında 1 dilim ara  öğünlerinizde tüketebilir, salatalarınıza ekleyebilir, hatta yemeklerinize ekleyerek tat kalabilirsiniz.

İşte metabolizmanızı hızlandıracak ve ödemlerinizden kurtulmanızı sağlayacak 3 günlük ananas detoksu! 

Kahvaltı
2 parmak kalınlığında 1 dilim ananas 
1 haşlanmış yumurta 
2 tam ceviz içi 
Mevsiminde yeşillikler 

Ara Öğün
Ananas kabukları 
1 fındık büyüklüğünde zencefil 
Çubuk tarçın 
1-2 adet karanfil 
(Kaynatılarak içilir.) 

Öğle
120 gram ızgara veya haşlanmış et/tavuk/balık 
Yeşil salata 

Ara Öğün
Ananas kabukları 
1 fındık büyüklüğünde zencefil 
Çubuk tarçın 
1-2 adet karanfil 
(Kaynatılarak içilir.) 

Akşam
4 yemek kaşığı yoğurt 
2 parmak kalınlığında 1 dilim ananas 
10 çiğ badem 
10 çiğ fındık 
Toz tarçın
(Karıştırılarak tüketilir.)  

(Porsiyonlar bireyin ihtiyaçlarına göre değişiklik göstermektedir.)

Ananas detoksu, kronik rahatsızlık, emzirme, hamilelik gibi durumlarda doktora danışılarak uygulanmalıdır.

Sağlıklı günler dilerim.