BLOG

Carnivore Diyeti

Değerli okuyucularım Instagram’da oldukça popülerleşen Carnivore diyeti hakkında duyduklarınız ne kadar doğru? Kilo kaybı vaat etmesi bir yana, bu diyetin uzun vadede sağlığınızı ciddi şekilde tehdit edebileceğini biliyor musunuz? Amacım bu diyeti uygulayarak bir daha et ve yumurta yiyemeyecek hale gelmenizi engellemek. Hazırsanız bu diyetin gerçeklerini hep birlikte keşfedelim!
 

Kalori Açığı Yaratmak Her Diyette İşe Yarar Ama…
Öncelikle şunu unutmamak gerekiyor: Kalori açığı yaratan her diyet, teorik olarak kilo kaybına neden olabilir. Ancak bu tarz tek yönlü diyetler genellikle sağlıklı değildir. Zaten sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmanın yolu çeşitli besin gruplarını dengeli bir şekilde tüketmekten geçer. Bu sebeple sadece belirli bir tür besini aşırı derecede tüketmek uzun vadede vücudunuzda ciddi dengesizliklere yol açabilir.

Carnivore Diyetinin Tehlikeleri
Sınırsız hayvansal ürün tüketmek kulağa hoş gelebilir. Ama gelin görün ki sadece birkaç gün sonra bu besinler ağzınızda büyümeye başlayacak ve bir süre sonra et ya da yumurta yemek istemeyebilirsiniz. Yani bu tür tekdüze bir beslenme şekli uzun vadede sizi sıkabilir ve çeşitli sindirim sorunlarına yol açabilir.

Bizim gibi cennet gibi bir Akdeniz ülkesinde yaşarken her türlü meyve ve sebze elinizin altında olmasına rağmen neden bu doğal zenginlikleri tüketmiyoruz? Vücudumuz her besin grubundan faydalanmak üzere tasarlanmıştır ve bu dengeyi sağlamak en sağlıklı yaklaşımdır.

Carnivore Diyetinin Uzun Vadeli Etkileri
Carnivore diyeti sonrasında genellikle bir iyileşme dönemi yaşanabilir ancak bu diyetin devamlılığı oldukça zordur. Kısa süreli kilo kaybı ve enerji artışı sağlansa da uzun vadede vücutta lif eksikliği, vitamin ve mineral dengesizlikleri gibi sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Ayrıca yüksek doymuş yağ ve kolesterol alımı kalp sağlığını tehdit edebilir.
Diyetlerin her bireye özel olması gerektiğini unutmamalısınız. “Şu diyeti uygulayın” demek kolay olabilir ancak kan tahlilleri yaptırmadan, uzman görüşü almadan herhangi bir diyeti denemek ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Sonuç Olarak Ne Yapmalısınız?
Vücudunuza nasıl iyi bakmanız gerektiğini öğrenmek ve sağlığınızı riske atmak istemiyorsanız bir beslenme uzmanıyla çalışmak en doğru adım olacaktır. Denge her şeydir! Unutmayın ki sağlıklı bir yaşam tarzı vücudunuza uygun besinleri çeşitli ve dengeli bir şekilde tüketmekten geçer.

Eğer sağlıklı bir yaşam istiyorsanız, uzman rehberliğinde hareket etmek, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm besin gruplarını almanızı sağlayacaktır. Bu yüzden bilinçsizce uygulanan diyetlere karşı dikkatli olun. Sağlığınız her şeyden daha önemli!

Sevgilerimle...