BLOG

İlk Şifa: Anne Sütü

Değerli okuyucularım, bugün sizlere bebek için çok özel bir bağ olan anne sütünün önemine değinmek istiyorum. Tüm anne adayları, gebeliğin başından itibaren bebeklerini bu şifalı süt ile besleyebilecekleri konusunda bilgilendirilmeli, motive edilmeli ve cesaretlendirilmelidir. Çünkü anne sütü yeni doğanların beslenmesinde yeri doldurulamayan enfeksiyonlardan koruyan doğal bir besindir.

Anne Sütünün İçeriğini İnceleyelim...
-Sindirimi Kolay
Anne sütünün kazein miktarının az, whey proteinlerden (laktalbümin ve laktoglobülin gibi küçük moleküllü proteinler) zengin olması sebebiyle ve sindirimi kolaydır. 
-Örnek Protein
Anne sütündeki protein örnek protein olarak nitelendirilir çünkü bebeğin sindirim sisteminde kayba uğramadan %100 kullanılır.
-Biyoyararlılığı Yüksek
Demir emilimi normal bir beslenmede %10 iken anne sütündeki emilimi yaklaşık %50’dir. Çinko büyüme ve gelişme için çok önemli bir mineraldir ve anne sütündeki emilimi yüksektir.

İçerdiği protein, enerji, yağ, karbonhidrat, enzimler, vitamin ve mineraller, hormonlar sayesinde bebeklerin birçok hastalıklara karşı daha dayanıklı olmasına yardımcı olması yönüyle adeta bebeklerin ilk aşısıdır. Bebeğin sağlıklı mental ve fiziksel gelişmesi için gerekli olan tüm enerji ve besin ögelerini içerir. Bebeğe ve anneye sağlık, bağışıklık gibi faydalarının yanı sıra gelişimsel, psikolojik, sosyal ve ekonomik yönden de pek çok faydası vardır.

Hemen Anne Açısından Faydalarına Değinmek İstiyorum...
-Yapılan çalışmalar emziren annelerin over (yumurtalık) ve meme kanseri riskinin daha az olduğunu göstermiştir.
-Anne sağlığı açısından aynı zamanda kemik erimesi ve anemi risklerini azalttığı bildirilmiştir.
-Annenin doğum öncesi vücut yapısına yeniden kavuşmasını kolaylaştırır. Anne her 10 ml süt salınımı için yaklaşık 7 kalori harcamaktadır.
-Emzirme eylemi anneyi mutlu eder çünkü salgılanan oksitosin hormonu aslında mutluluk hormonudur.

Emziren Annelere Önerilerim
Sütün içeriği annenin beslenmesi ile yakından ilişkilidir. Annenin yeterli ve dengeli beslenmesi ve bolca sıvı tüketmesi çok önemlidir. Gebelik döneminde olduğu gibi, emzirme döneminde de ilaç alımı konusunda mutlaka hekime danışılmalıdır. Emzirme sırasında bebek memeye doğru pozisyonda yerleştirilmeli, bebeğin emme refleksinin azalmasına neden olabilecek etmenlerden uzak durulmalıdır.

Anne Sütünün Faydalarına Değinmişken Süt Artırıcı Smoothie Tarifimi Paylaşmak İstiyorum...

1 su bardağı süt
1 yemek kaşığı tahin
3 hurma
Yarım muz
2 yemek kaşığı yulaf
1 silme tatlı kaşığı keten tohumu blenderize edilir. Afiyetler olsun.

Sözlerimi toparlarken emzirme tekniği ya da emzirmeden kaynaklanan herhangi bir soruna sahip olan anneye emzirme danışmanları ve sağlık profesyonellerinin destek olması gerektiğini vurgulamak istiyorum. Yakın çevreden gelecek olumsuz her söz anneyi daha çok strese sokacağı unutulmamalıdır. Son olarak süt yapımını artıran besinlerden daha önceki yazımda bahsetmiştim eğer okumadıysanız 'Anne Sütünü Artıran Besinler' adlı yazıma göz atmanızı öneririm.

Sağlıklı günler dilerim.