BLOG

Maydanoz

Kas kütlemizin ve kas gücümüzün geçen yıllarla birlikte eklenen hareketsizlik ve fazla kilolarla birlikte azalabileceğini biliyor muydunuz?
Aynı zamanda akut ve kronik rahatsızlıkların, yüksek insülin direncinin ve eklem iltihaplarının da kas kaybına yol açtığını daha önce duymuş muydunuz?

İşte tüm bu saydığım sebeplerden dolayı kas kaybını önlemek aslında hayat kalitenizi artırmak adına yapacağınız en iyi yatırım olacak!

Peki ya kas kaybını önlememizde bize yardımcı olabilecek şeyin "maydanoz" olabileceği aklınıza gelir miydi?

Evet! Yanlış duymadınız, maydanozdan bahsediyorum. Günde 3 yemek kaşığı tüketilen maydanozun inanılmaz etkileri bulunmakta!

Epigenin maydanozda bulunan doğal bir flavondur. Bu flavon madde kolesterol bozuklukları, karaciğer yağlanması ve insülin direncini fark edilecek şekilde hafifletmekte.

Peki sporcu beslenmesinde, kas kaybının önlenmesi gereken diyetlerde yeri nedir?

Epigenin, quadriceps gibi büyük iskelet kas gruplarının büyümesini sağlar ve işlevini artırır.
Epigenin bu sayede fiziksel gelişim açısından inanılmaz yararlı olup kas kaybını önler ve kas işlevlerini geliştirir.

Haydi gelin, hep birlikte maydanozla hazırlayabileceğimiz günlük tüketebileceğimiz bir karışım hazırlayalım…

4 minik salatalık
1 fındık büyüklüğünde taze zencefil 
1 minik yeşil elma
Yarım limon
Önceden demlenmiş ve soğutulmuş yeşil çay
3 yemek kaşığı kıyılmış maydonoz
Hepsini blenderdan geçirip gün içerisinde 1 bardak tüketiyoruz 
Sıklıkla danışanlarıma tavsiye ettiğim bu karışım ile hem kas kaybını önlemede oldukça etkili olan maydanozu direkt tüketmekte zorlanıyorsanız bu haliyle lezzetlendirip tüketmiş olacaksınız hem de ödem sorunu yaşıyorsak bu karışım ile ödemi de atmış olacaksınız.
Afiyetle tüketmeniz dileğimle…

Sağlıklı günler dilerim.