BLOG

Sirtfood Diyeti

Bugün sizlere görenlerin gözlerine inanamadığı, hepimizi hayretler içinde bırakan bir değişimden bahsetmek istiyorum. Dünyaca ünlü, severek dinlediğimiz ses sanatçısı Adele’in değişiminden…

Güneşi görmek isteyenler gölgeden çıkmalıdır demişler. Ben de yenilikçi, popüler diyetleri takip eden ve üzerinde araştırmalar yapan bir beslenme uzmanı  olarak Adele’e 45 kilo verdiren Sirtfood beslenmesinin ne olduğunu, mekanizmasının nasıl işlediğini, kimler için uygulanabilir olduğunu, ne kadar süre uygulanması gerektiğini sizler için derledim.

Sirtfood Diyeti Nedir? İçeriğinde Neler Bulunmaktadır? 

İlk olarak bu diyet modeli 2016 yılında Aidan Goggins ve Glen Matten’in ortak çalışmasıyla karşımıza çıkıyor. Diyetin mimarları, bu diyetin hücreleriniz üzerinde oruç  tutma ve egzersiz yapma gibi etkileri taklit ettiğini iddia ediyor. Kas kütlesini azaltmadan yağ kütlesi üzerinde bir kaybı vaad ediyor bizlere.
Sirtuin, bir protein olarak birçok besinin içerisinde yer almakta ve bu diyeti uygularken sadece sirtuinden zengin besinler listeye eklenmektedir.

Sirtfood beslenme planı üç aşamada gerçekleşir.

İlk faz 7 gün sürmektedir. Katı planlar çerçevesinde günde 1000 kcal alınır ve bunun büyük çoğunluğu tek öğünde olmaktadır. 
İkinci faz ise 14 gün sürmekte ve 1500 kcal, 2 öğün şeklinde kurallar hafif esnetilerek ilerlemektedir. 
Son faz ise artık kalori sayımı yapılmayan ama öğünlerde sadece sirtfood besinlerin tüketiminin önerildiği geçiş fazıdır.

Yeşil su Sirtfood Diyeti'nin ayırt edici özelliğidir, çünkü içeriğinde çok miktarda sirtuin proteinlerini bulundurmaktadır.
 

Bu Diyeti Kimler Uygulayabilir? 

Tanı almış kronik bir rahatsızlığınız yoksa, doktor kontrolünde kullandığınız bir ilaç, emzirme gebelik gibi bir durum söz konusu değil ise sirtfood beslenme modelini deneyebilirsiniz.

Son olarak, 

Unutulmamalıdır ki beslenme bir bilimdir. Uzun süreli tek tip besin tüketiminin vücudumuz için olumsuz etkileri olabilir. Bu diyet modelini uygulamaya karar verdiyseniz mutlaka bir uzman eşliğinde yola çıkmalısınız.

Sağlıklı günler dilerim...